Cuide de suas mãos para prevenir a tendinite!

 A tendinite se desenvolve por vários motivos, desde doenças reumáticas, metabólicas e hormonais até por uso excessivo.  Quando ocorre nas mãos e punhos, tanto a parte dorsal como a ventral podem ser  acometidas pela inflamação dos tendões, causando muito incômodo a quem sofre desse problema.
Profissionais que trabalham com digitação possuem tendência a apresentar alguma manifestação dessa patologia, mas ao ser adotado alguns hábitos simples é possível prevenir o problema!

Confira algumas dicas que podem gerar alívio para as suas mãos:
. Estabeleça uma pausa de 5 minutos durante intervalos de 25 minutos
. Punhos sempre na posição neutra, em zero para menor stress articular
. Faça alongamentos para relaxar dedos e punhos.